Priprema smoothia je jednostavna i njegova konzumacija značajno poboljšava optimalno zdravlje. Bez obzira na kojoj ste dijeti, možete napraviti zeleni smoothie koji obiluje vlaknima, esencijalnim aminokiselinama i ostalim hranjivim tvarima koje su važne za razvoj i izgradnju stanica u našem tijelu.
Zaboravljeno zeleno povrće
Većina ljudi konzumira premalo zelenog lisnatog povrća. Sama ideja o svakodnevnom konzumiranju zelenog povrća, mnogima nije primamljiva niti stvara želju za jelom. Najjednostavniji način za uvrštavanje takvog povrća u svakodnevnu prehranu je zeleni smoothie. Na taj način koristimo sirovi oblik zelenog povrća koji je najzdraviji.
Većina ljudi konzumira premalo zelenog lisnatog povrća. Sama ideja o svakodnevnom konzumiranju zelenog povrća, mnogima nije primamljiva niti stvara želju za jelom. Najjednostavniji način za uvrštavanje takvog povrća u svakodnevnu prehranu je zeleni smoothie. Na taj način koristimo sirovi oblik zelenog povrća koji je najzdraviji.
Iako zeleni smoothie ne zvuči primamljivo, može biti vrlo ukusan ako se pripremi na pravilan način. Jednostavno kombinirajte svoje omiljeno voće, kao na primjer banane, jabuke ili kruške, sa omiljenim zelenim povrćem. To može biti špinat, blitva, kelj i slično. Na početku pokušajte u omjeru voća i povrća 60:40. Nakon toga povećavajte udio povrća. Jednostavno stavite sastojke u blender, dodajte tekućinu te voće i povrće.
Zeleni smoothie smanjuje apetit
Zeleni smoothie sadrži velike količine vitamina, posebno vitamina A, C i folnu kiselinu. Također sadrži magnezij, aminokiseline i fitonutrijente. S obzirom da zeleni sokovi sadrže mnogo hranjivih tvari, nakon njihove konzumacije imati ćete dulji osjećaj sitosti i neko vrijeme nećete osjećati glad. Pokušajte sa zelenim kašastim sokom ujutro nakon buđenja.
Zeleni smoothie sadrži velike količine vitamina, posebno vitamina A, C i folnu kiselinu. Također sadrži magnezij, aminokiseline i fitonutrijente. S obzirom da zeleni sokovi sadrže mnogo hranjivih tvari, nakon njihove konzumacije imati ćete dulji osjećaj sitosti i neko vrijeme nećete osjećati glad. Pokušajte sa zelenim kašastim sokom ujutro nakon buđenja.
Pospješuje probavu i daje energiju
Zeleni smoothie će uz smanjenje apetita, regulirati probavu zbog velike količine vlakana koje sadrži. Uz to će i očistiti probavni sustav od otpadnih tvari u crijevima. Zeleni smoothie pomaže i u čišćenju toksina iz tijela. Kao rezultat toga, osjećati ćete se lakše i imati više energije.
Zeleni smoothie će uz smanjenje apetita, regulirati probavu zbog velike količine vlakana koje sadrži. Uz to će i očistiti probavni sustav od otpadnih tvari u crijevima. Zeleni smoothie pomaže i u čišćenju toksina iz tijela. Kao rezultat toga, osjećati ćete se lakše i imati više energije.
Redovita konzumacija zelenih kašastih sokova će poboljšati izgled vaše kože, koja će postati zategnuta i čvrsta, a problemi s aknama će se smanjiti. Zeleni smoothie je najprirodniji dodatak bilo kojoj vrsti prehrane i preporučuje se njegova svakodnevna konzumacija.
Zeleni smoothie
Sastojci:
- 1/2 šalice vode
- 1 list kelja
- 1 šaka špinata
- 1 banana
- 1 jabuka
Priprema:Sve sastojke operite pa izradite u blenderu. Poslužite odmah.
Nema komentara:
Objavi komentar